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Banca de QUALIFICAÇÃO: ALBERNON COSTA NOGUEIRA

Uma banca de QUALIFICAÇÃO de MESTRADO foi cadastrada pelo programa.
DISCENTE: ALBERNON COSTA NOGUEIRA
DATA: 31/07/2020
HORA: 09:00
LOCAL: Videoconferência Zoom
TÍTULO: EFEITOS DO TREINAMENTO FUNCIONA REALIZADO EM SÉRIE ÚNICA OU MÚLTIPLAS NA APTIDÃO FÍSICA E COMPOSIÇÃO CORPORAL EM MULHERES MAIS VELHAS: UM ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO
PALAVRAS-CHAVES: Envelhecimento; exercício físico; saúde; atividades diárias; autonomia pessoal.
PÁGINAS: 101
GRANDE ÁREA: Ciências da Saúde
ÁREA: Educação Física
RESUMO:

Introdução: O envelhecimento é um processo natural que ocasiona declínios nas funções dos diferentes sistemas corporais. O exercício físico tem sido defendido como uma estratégia terapêutica não medicamentosa eficiente em combater os efeitos prejudiciais oriundos da senescência, entretanto, a literatura científica carece de estudos que analisem qual a dose ideal de treinamento funcional seria mais eficiente para maximizar as adaptações promovidas pelo método. Objetivo: Comparar os efeitos do treinamento funcional realizado em série única ou múltiplas sobre a aptidão física e composição corporal em mulheres mais velhas. Métodos: A presente dissertação foi delineada como um estudo experimental, de corte longitudinal, realizado na Universidade Federal de Sergipe, sendo composto por seis meses de duração, com a proposta de avaliar o grau de mudanças geradas por diferentes volumes de treinamento funcional. Participaram da amostra quarenta e oito voluntárias não praticantes de atividade física sistematizada nos últimos seis meses que foram distribuídas de maneira randomizada estratificada em três grupos distintos: Treinamento funcional séries múltiplas (TFSM: n=16; 63,3 ± 5,8 anos); Treinamento funcional série única (TFSU: n=16; 59,5± 6,2 anos) e grupo alongamento (GA: n=16; 66,9 ± 6,0 anos). O TFSM realizou duas séries de exercícios de força multiarticulares e multiplanares semelhantes as atividades da vida diária, executados a máxima velocidade concêntrica, em formato de circuito, enquanto que o grupo TFSU executou apenas uma série. A sessão de treinamento foi dividida em quatro blocos nomeadamente: Bloco 1 – Preparação para o movimento, composto por exercícios de aquecimento e mobilidade para as principais articulações corporais; Bloco 2 – Neuromuscular 1, composto por exercícios que objetivavam melhorar os componentes de velocidade, agilidade, coordenação motora e potência muscular; Bloco 3 – Neuromuscular 2, composto por exercícios que objetivavam melhorar os componentes de força e potência muscular; Bloco 4 – Atividades Cardiovasculares, constituído por corrida intervalada. A frequência foi de três sessões semanais, com intervalos de 48 horas entre cada sessão. A intensidade foi controlada via escala de percepção de esforço. A intervenção teve duração de 24 semanas, contabilizando um total de 72 sessões de treinamento. A aptidão física foi avaliada por uma equipe de pesquisadores especialistas nos seguintes testes: vestir e tirar a camisa (VTC), gallon-jug shelf-transfer (GJS), sentar e levantar da cadeira em 5 repetições (SL5) e levantar e caminhar pela casa (LCPC). Ademais, foi avaliada a capacidade de salto via counter-movement jump (CMJ) e força isométrica por handgrip test (FPM). Por fim, a composição corporal das participantes foi analisada por bioimpedância elétrica. Resultados: Ao final das 24 semanas de treinamento, os grupos experimentais apresentaram melhorias significativas semelhantes nas variáveis: GJS (TFSM: +13,2%, p = 0,001; TFSU: +12,0%, p = 0,001), LCPC (TFSM: 9,0%, p = 0,034; TFSU: +10,5%, p = 0,003) e CMJ (TFSM: 17,8%, p = 0,001; TFSU: 19,0%, p = 0,005). Entretanto, para o SL5 (TFSM: 32,6%, p = 0,001; TFSU: +19,7%; p = 0,001), e VTC (TFSM: 7,2%, p = 0,028; TFSU: 3,7%, p = 0,494), o TFSM se demonstrou mais eficiente. Em relação a perimetria corporal, apenas o grupo TFSM apresentou melhorias na CC (+3,3%, p = 0,008) e RCQ (+3,4%, p = 0,008). Conclusão: Os achados da presente dissertação sugerem que o treinamento funcional realizado em séries múltiplas é mais eficiente na melhora da perimetria corporal e aptidão física em mulheres mais velhas quando comparado ao realizado com série única.


MEMBROS DA BANCA:
Externo à Instituição - ALEX SILVA RIBEIRO
Externo à Instituição - MARCELO MENDONÇA MOTA
Externo ao Programa - 1996873 - RICARDO AURELIO CARVALHO SAMPAIO
Notícia cadastrada em: 22/07/2020 17:54
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